Pratique du massage de la femme enceinte, massage des seins

Pratique du massage de la femme enceinte, massage des seins
Pendant la grossesse, les seins sont généralement gonflés et douloureux. Il faut donc les masser avec légèreté. Ce massage des seins est agréable et permet d'alléger la sensation de lourdeur surtout en fin de grossesse. Une fois que vous avez harmonisé l'énergie générale par le massage du ventre , vous pouvez sans vous interrompre continuer par le massage des seins tout en légèreté. Il faut contourner les seins comme vous avez contourné le ventre en effectuant un geste similaire. Si la femme enceinte trouve le massage douloureux, allégez au maximum votre geste jusqu'à ce que vous trouviez la douceur qui lui convient.

La future maman est toujours allongée sur le dos, placez-vous à côté d'elle. Posez vos deux mains à plat sur son plexus. Restez ainsi quelques instants et fermer les yeux. demandez-lui de respirer profondément et lentement. Accompagnez son souffle avec vos mains, en appuyant très légèrement pendant l'expiration pour détendre le diaphragme. Lorsque vous sentez, lors de votre massage, la zone du plexus bien détendue sous vos mains, recommencez à effectuer des petits gestes d'effleurement en alternant les deux mains. Montez sous le sein et contournez-le par le centre de la poitrine. Passez sur le dessus du sein, juste en dessous de la ligne de la clavicule, toujours avec les mêmes gestes légers. Soyez fluide dans votre mouvement, qui ne doit jamais être désagréable pour la femme enceinte qui reçoit le massage. Une fois que vous avez fait le tour du sein, terminez votre mouvement sur le côté, dans le creux qui se forme sous l'épaule. Insistez quelques instants sur cette zone en dessinant des petits cercles du plat de la main. Puis opérez de la même manière avec l'autre sein, du plexus solaire jusqu'au creux de l'épaule.

Pratique du massage de la femme enceinte, massage des bras

Massage femme
Depuis l'épaule où vous vous êtes arrêté, le massage continue sur le bras que vous allez masser de haut en bas puis de bas en haut . La future maman est toujours allongée sur le dos,vous vous trouvez sur le côté. Vous pouvez vous asseoir sur le bord du lit. Vous allez saisir la main droite de la femme enceinte dans votre main gauche et masser son bras de la main droite. Depuis le creux de l'épaule, descendez sur la face interne du bras avec des gestes d'effleurement un peu plus appuyés que sur le ventre et les seins. Votre geste étant toujours bien fluide, descendez vers le coude puis vers l'avant-bras et la paume de la main. N'allez pas trop vite lors du massage, essayez de maintenir un rythme constant. Sans lâcher la main de la femme enceinte, effleurez le dessus de la main et du poignet puis le dessus de l'avant-bras. Le geste est identique, un effleurement appuyé et régulier. Faites de même sur le coude puis sur la face externe du bras jusqu'à l'épaule. Vous revenez ainsi dans le creux de l'épaule où vous insisterez quelques instants. Recommencez ce mouvement plusieurs fois de suite, afin de prolonger votre massage sur une femme enceinte. Ensuite, vous vous placerez de l'autre côté pour masser l'autre bras.

Pratique du massage de la femme enceinte, massage de la nuque et de la tête
La femme enceinte est toujours allongée sur le dos, postez-vous derrière elle de manière à continuer votre massage. Passez les mains sous la tête, au niveau de la base du crâne pour ce massage, et posez le bout des doigts sur sa nuque. Massez la nuque du bout des doigts, du centre vers les côtés. Appuyez suffisamment fort pour dénouer les tensions mais sans aller jusqu'à la douleur. Lors de cette partie du massage, vous devez stimuler toute la zone du haut des épaules jusqu'à la base du crâne. Lorsque vous sentez toute cette région détendue sous vos doigts, remontez les mains vers l'arrière du crâne, toujours en massant du bout des doigts. Passez derrière les oreilles, vos pouces venant se poser sur les tempes de la personne. Poursuivez votre massage par ce mouvement jusqu'à ce que vos pouces soient posés sur le front et le bout des autres doigts sur les tempes. Là, massez très lentement et très longuement du bout des doigts en dessinant des petits cercles dans un sens puis dans l'autre.

Pratique du massage de la femme enceinte, massage du dos

Massage femme enceinte
Le dos est une zone particulièrement mise à contribution pendant la grossesse. Les modifications de la statique et l'évolution incessante du centre de gravité du corps provoquent souvent des tensions que les massages peuvent libérer.

La femme enceinte doit s'allonger sur le côté pour ce massage. Positionnez-vous derrière elle. Posez d'abord vos mains à plat sur les lombaires et restez ainsi quelques instants pour réchauffer la zone. Vous pouvez bouger vos mains en douceur ou les laisser juste posées. Lorsque la zone est chaude, montez le long de la colonne vertébrale en insistant du bout des doigts sur les nœuds que vous percevez de part et d'autre des vertèbres. Vous allez continuer votre mouvement jusqu'à la base de la tête. Lorsque vous aurez terminé cette partie du massage de la femme enceinte, vous reviendrez à la position de départ, dans le creux des reins, et vous recommencerez. Faites ce trajet plusieurs fois. Vous devez sentir cette zone à la fois réchauffée et assouplie. Continuer à monter le long de la colonne vertébrale de la femme enceinte en insistant toujours avec les pouces sur les zones de tension. N'hésitez pas à rester sur un point aussi longtemps qu'il est nécessaire pour le dénouer. Faites ainsi glisser vos mains jusqu'à la nuque où vous pouvez terminer le travail commencé précédemment, lorsque la femme était allongée sur le dos. Insistez du bout des pouces sur les nœuds de tension jusqu'à la base du crâne. Ensuite, partez des épaules et effectuez des gestes beaucoup plus légers du plat des mains en croisant comme si vous dessiniez des huit. Descendez ainsi jusqu'aux lombaires et à la naissance des fesses. Recommencez plusieurs fois ce trajet de manière fluide et rapide. Une de vos mains doit toujours rester en contact avec le corps de la femme enceinte.

Maintenant que votre dos est parfaitement détendu, débarrassé de ses tensions, et que l'énergie qui y circule a été harmonisée, il vous reste à faire descendre celle-ci vers le bas du corps jusqu'aux pieds. C'est indispensable pour l'ancrer de telle façon que la femme enceinte conserve longtemps les bienfaits de ce massage global. La future maman ne change pas de position, c'est vous qui devez vous placez, mettez-vous devant elle. Posez vos mains bien à plat sur ses hanches et répétez le geste que vous venez de faire sur le dos. En croisant vos mains comme pour dessiner des huit, descendez le long de la jambe, du mollet et de la cheville jusqu'au pied. Votre geste doit toujours être à la fois fluide et régulier. Gardez quelques instants la plante du pied dans votre paume pour fermer le circuit énergétique et prolonger les résultats du massage. Recommencez plusieurs fois de suite sur une jambe puis sur l'autre.

Geste final, la future maman doit maintenant se retourner une dernière fois pour s'allonger sur le dos. Posez vos deux mains sur son ventre au dessous du nombril. Massez légèrement cette zone de manière à débloquer les dernières tensions qui depuis le bassin peuvent provoquer des douleurs dans le dos.